He diseñado programas que se adaptan a todos los niveles. Las estructuras de entrenamiento están acompañadas de videos guía para realizar en casa o en el gimnasio. Asimismo, potencia tus objetivos con guías de alimentación para perder peso, ganar masa muscular, mantenimiento.
R8 cuenta con 4 programas que se ajustan a objetivos específicos. Estos, fueron diseñados con base en mi experiencia y conocimiento y ahora están disponibles para ti. Podrás entrenar cuando quieras y donde quieras.
Todos los entrenamientos son online, así que, tendrás videos guía para orientar tus entrenamientos.
Tendrás acceso al programa al que hayas decidido pertenecer.
4 SEMANAS PRINCIPIANTE – 3 ENTRENAMIENTOS X SEMANA
Diseñado para principiantes o para personas que retoman actividad física.
Con este programa puedes entrenar desde tu casa con bandas, mancuernas de peso liviano o peso corporal.
Cada semana tendrás entrenamientos nuevos de aproximadamente 45 minutos.
4 SEMANAS NIVEL INTERMEDIO – 4 ENTRENAMIENTOS X SEMANA
Este programa es para ti que entrenas en el gimnasio.
Entrenamientos cortos y efectivos en donde mejorarás tu forma y ganarás fuerza.
Este programa incluye sustituciones en casa para esos días en donde no puedas ir al gimnasio.
Sesiones de entrenamiento de 1 hora aproximadamente.
4 SEMANAS DE ALTA INTENSIDAD – 3 ENTRENAMIENTOS X SEMANA
Entrenamiento de cuerpo entero .
Ideal para personas que quieren complementar su entrenamiento de pesas y que ya llevan tiempo entrenando.
Los entrenamientos son cortos – 30 minutos aproximadamente – pero de intensidad alta, así que, dependerá de ti el esfuerzo para sacar el máximo provecho al entrenamiento con tu peso corporal, bandas y/o mancuernas.
4 SEMANAS DE HIPERTROFIA MUSCULAR
¡COMPARTIRÉ CONTIGO LA RUTINA QUE ME AYUDO A GANAR MASA MUSCULAR!
ideal para personas que quieren aumentar su masa muscular y están dispuestos a entrenar pesado.
Entrena 5 veces por semanas de 1 hora a hora y 20 minutos por sesión.
Qué Incluye?
Acceso a grupo de apoyo e informativo a través de la app Telegram.
Guías nutricionales; pérdida de grasa, aumento de masa muscular y vegetariana.
Charlas informativas con profesionales pre – grabadas para que las veas en el momento que quieras y cuantas veces quieras.
