r8

Transforma Tu Realidad

He diseñado programas que se adaptan a todos los niveles. Las estructuras de entrenamiento están acompañadas de videos guía para realizar en casa o en el gimnasio. Asimismo, potencia tus objetivos con guías de alimentación para perder peso, ganar masa muscular, mantenimiento.

R8 cuenta con 4 programas que se ajustan a objetivos específicos. Estos, fueron diseñados con base en mi experiencia y conocimiento y ahora están disponibles para ti. Podrás entrenar cuando quieras y donde quieras.

Todos los entrenamientos son online, así que, tendrás videos guía para orientar tus entrenamientos.

Tendrás acceso al programa al que hayas decidido pertenecer.

4 SEMANAS PRINCIPIANTE – 3 ENTRENAMIENTOS X SEMANA

Diseñado para principiantes o para personas que retoman actividad física.

Con este programa puedes entrenar desde tu casa con bandas, mancuernas de peso liviano o peso corporal.

Cada semana tendrás entrenamientos nuevos de aproximadamente 45 minutos.

4 SEMANAS NIVEL INTERMEDIO – 4 ENTRENAMIENTOS X SEMANA

Este programa es para ti que entrenas en el gimnasio.

Entrenamientos cortos y efectivos en donde mejorarás tu forma y ganarás fuerza.

Este programa incluye sustituciones en casa para esos días en donde no puedas ir al gimnasio.

Sesiones de entrenamiento de 1 hora aproximadamente.

4 SEMANAS DE ALTA INTENSIDAD – 3 ENTRENAMIENTOS X SEMANA

Entrenamiento de cuerpo entero .

Ideal para personas que quieren complementar su entrenamiento de pesas y que ya llevan tiempo entrenando.

Los entrenamientos son cortos – 30 minutos aproximadamente – pero de intensidad alta, así que, dependerá de ti el esfuerzo para sacar el máximo provecho al entrenamiento con tu peso corporal, bandas y/o mancuernas.

4 SEMANAS DE HIPERTROFIA MUSCULAR

¡COMPARTIRÉ CONTIGO LA RUTINA QUE ME AYUDO A GANAR MASA MUSCULAR!

ideal para personas que quieren aumentar su masa muscular y están dispuestos a entrenar pesado.

Entrena 5 veces por semanas de 1 hora a hora y 20 minutos por sesión.

Qué Incluye?

Acceso a grupo de apoyo e informativo a través de la app Telegram.

Guías nutricionales; pérdida de grasa, aumento de masa muscular y vegetariana.

Charlas informativas con profesionales pre – grabadas para que las veas en el momento que quieras y cuantas veces quieras.

Cupo R8:

$34.99 dólares

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PREGUNTAS FRECUENTES

¿Cómo elijo el programa adecuado para mí?

Esto dependerá del nivel físico en el que te encuentres, tus metas personales y tu disponibilidad.
Ofrezco programas desde nivel principiante hasta avanzado, abarcando objetivos como la pérdida de peso, la ganancia de masa muscular, y el mantenimiento. Si tienes dudas sobre cuál es el mejor para ti, estaré encantada de asesorarte directamente.

¿Necesito equipo especial para participar en los programas de R8?

No necesitas equipo especializado para participar en mis programas. Están diseñados para ser flexibles, permitiéndote entrenar tanto en casa como en el gimnasio, utilizando bandas, mancuernas de peso liviano, o incluso tu propio peso corporal. Te proporcionaré alternativas para asegurar que puedas realizar tus entrenamientos sin importar el equipo que tengas.

¿Qué pasa si soy nuev@ en el mundo del deporte y la alimentación saludable?

Mi programa de 4 semanas para principiantes es perfecto para ti. Está diseñado para introducirte gradualmente en el entrenamiento físico, asegurando que desarrolles una base sólida de fuerza y resistencia de forma segura y efectiva, con guías y videos que te acompañarán en cada paso.

¿Cómo accedo a los videos guía y al material del programa?

Una vez te inscribas en el programa que hayas elegido, te proporcionaré un enlace de acceso donde estarán disponibles todos los recursos, incluyendo videos guía, guías de alimentación, y charlas informativas. Podrás acceder a este material en cualquier momento y desde cualquier lugar.

¿Los programas incluyen asesoramiento en nutrición?

Sí, todos mis programas vienen con guías de alimentación adaptadas a distintos objetivos, ya sea que busques perder peso, ganar masa muscular, o seguir una dieta vegetariana. Mi enfoque integral asegura que no solo trabajas en tu forma física, sino también en adoptar hábitos alimenticios saludables que complementen tu entrenamiento.

¿Qué tipo de apoyo puedo esperar una vez me inscriba en uno de los programas?

Al unirte a uno de mis programas, tendrás acceso a nuestro grupo de apoyo e informativo a través de Telegram, donde podrás interactuar con otros miembros, compartir tus progresos y desafíos, y recibir motivación y consejos. Además, estoy disponible para responder cualquier pregunta específica que tengas a lo largo de tu viaje de fitness.